Gratis E-book: verdubbel jouw energie in 30 dagen
verdubbel jouw energieDownload nu

Gratis E-book: Verdubbel jouw Energie in 30 Dagen

Hoe je in 30 dagen tijd jouw energie verdubbelt door het veranderen van 1 simpele eetgewoonte.

Page content

article content

Ontbijten met havermout

Waarom ontbijten met havermout? Havermout wordt heel traag opgenomen door het lichaam waardoor het tot de middag een verzadigingsgevoel geeft. Ideaal om te vermijden dat je tussendoor dipjes en hongertjes krijgt. Het combineert heerlijk met fruit en je kan het volledig glutenvrij en lactosevrij eten wanneer je in de biowinkel glutenvrije havermout koopt. Kokosmelk of amandelmelk zijn een prima alternatief voor klassieke melk. Hier een recept voor een heerlijke Havermout-ovenschoteltje.

Havermout-ovenschoteltje

Ingrediënten

  • 40 gr (glutenvrije) havermout
  • 200 ml amandelmelk
  • 1 appel
  • handvol blauwe bessen
  • 1 tl kaneelpoeder
  • 1 el amandelschilfers

Zo maak je het

  1. Havermout-ovenschoteltjeVerwarm de oven op 180 graden.
  2. Doe de havermout en de amandelmelk in een vuurvast kommetje of schaaltje.
  3. Was de appel en verdeel die in blokjes (mét schil als de appel biologisch is). Doe dit bij het havermoutpapje.
  4. Doe nu ook nog een handvol blauwe bessen erbij.
  5. Houd enkele schijfjes appel opzij en zet in de oven.
  6. Laat 25 minuten in de oven staan.
  7. Serveer met de appelschijfjes en een flinke tl kaneelpoeder.

TIP: je kan dit van de avond tevoren klaarmaken en in de ochtend opwarmen in de oven!

Volg jij Elke Dag Energie op Facebook? Ik deel elke dag inzichten, inspiratie, recepten en blogs voor een leven vol energie! Ga nu naar Facebook voor een like!

Comment Section

2 reacties op “Ontbijten met havermout


Door Simonne Resseler op 1 augustus 2017

Waarom moet dit 20 min in de oven staan?!
Ik eet mijn havermout liever als hij gewoon 5 min in melk gestaan heeft,,,


Door Leen op 5 januari 2018

Dus elke dag 40g havermout met amandelmelk is een goed ontbijt voor de energie?

Plaats een reactie




Phoenix WebsitePhoenix Website